■風邪・体調管理
一人暮らしで一番大変なのが、体調管理です。
体調を崩してしまい寝込んだりすると看病してくれる人がいないので復活まで長引いてしまいます。
なかでも風邪は、気が緩んだり気温の変化が激しいとついついひいてしまいます。
自分も風邪で寝込んだ時は、食欲もなくなり辛い思いをしました。
薬などはいざという時のために事前に用意しておきましょう。
もしも、風邪を引いてしまった場合、風邪に効く食べ物は
●ビタミンＣを多く含んだもの ●梅干 ●しょうが ●にんじん ●にんにく
●小松菜 ●さつまいも ●春菊 ●にがうり ●にら ●ねぎ ●卵 ...など
風邪の対処法として、水分を多めに採り汗をかいて新陳代謝をよくするのもいいと聞きます。
それから基本はゆっくり寝て体を休める事です。
自分も風邪を引いた時は、食事を作る元気もなかったので手軽で風邪に効くものとして
梅干・ネギ入り卵かけご飯を作って食べました。
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